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最适合备孕期间吃的7道食物

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发表于 2017-8-5 09:15:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
蚝油生菜
材料:生菜200克、大蒜2个 ;调料:蚝油2大匙、清水2大匙高汤素丝面
面条,鸡蛋,娃娃菜,油适量、盐适量、小葱适量、浓醇高汤1支、香醋半勺、酱油1勺、白糖1茶匙、1、取出娃娃菜,往煮锅里挤入一支浓醇高汤;2、放入面条煮开,捞入大碗中;3、最后放入小油菜焯熟;4、摆盘,把煮锅里的汤汁倒入大碗中即成。猪肝菠菜汤
(1)把猪肝切成小薄片,菠菜切成长段。(2)在锅内下肉汤500克,汤烧开后把肝、菠菜倒入,加少许盐,待汤烧沸即可食用。鱼香豆腐
豆腐,熟牛肉适量,大葱1段,鱼香肉丝调料1袋。1.将鱼香肉丝调料用清水调匀备用。2豆腐切块放入油锅里煎炸。4.豆腐块呈金黄色即可盛出。5.葱粒炝锅,倒入鱼香调料汁煮开。6.放入炸好的豆腐。焖5分钟,汤汁收干即可。肉汁小土豆
1、把没削过皮的小土豆放入锅中,加入适量的橄榄油和少量黄油。2、再加入适量的肉汤(高汤),水量以没过土豆为好。3、盖上锅盖,注意要留有小空隙,以免汤煮溢出来。4、小火煮上二十分钟,关火,用铲将土豆按压,让其裂开。5、再打开火,大火收汁,直到汤汁完全被土豆吸收,剩余油脂开始煎烤小土豆且表面微微发黄。6、翻炒一下,土豆两面都煎至金黄色就可以出锅了,表面上撒些小葱末。鱼香白菜粉皮
1.白菜择洗干净,用手撕成大块,粉皮用剪刀剪成需要的大小,用水泡软。2.用陈醋、白糖、少许精盐、酱油调成料汁。3.五花肉切薄片,码放入锅,小火煎制出油。4.放入生姜片,炒香。5.放入一汤匙郫县豆瓣酱、少许豆豉,炒香。6.放入撕好的白菜块,撒少许精盐大火翻炒均匀后改小火炖5分钟。7.放入泡好的粉皮,(可加少许清水),小火翻炒至熟。8.倒入调好的料汁,大火翻炒均匀后即可出锅。9.小酸、小甜,微辣的鱼香味的白菜粉皮,这样的味道很讨喜。鲫鱼金针豆腐汤
1、小鲫鱼洗净去鳞和内脏。放入锅中煎至。2、把鲫鱼煎至两面微黄捞出备用。3、把煎过的鲫鱼放入砂锅,加入葱姜。4、加入适量的开水、再加入白酒、加盖大火熬制。5、豆腐切小块用淡盐水浸泡备用。6、鱼汤熬至奶白,把鲫鱼和葱姜捞出、加入豆腐、再加入金针菇和胡萝卜。7、加适量的盐继续煮至10分钟、最后撒上一些蒜苗花淋少许香油关火。
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